Ako najlepšie prekonáte stres

1. Predstavte si sami seba pri úspechu.

2. Byť v niektorých situáciách nervóznym je normálne. Pohovorte si o svojich obavách so svojimi blízkymi či priateľmi. Výborný je i starší kamarát, ktorý už danú situáciu úspešne zvládol.

3. Pozor na bojazlivých spolužiakov – Nájsť niekoho, kto sa bojí ešte viac ako vy, vám skôr uškodí, ako prospeje. Môže vás svojím strachom nakaziť.

4. Prekonajte veľkú trému – Tréma nám môže nielen uškodiť, ale aj pomôcť. Tréma v rozumnej miere nás môže donútiť podať výborný výkon.

5. Uvedomte si,  že nikto nie je dokonalý. Drobné zlyhania sa pritrafia aj tým najlepším žiakom a učitelia to dobre vedia.

6. Tesne pred "skúškou" dýchajte na štyri doby – zhlboka sa nadýchnite, na chvíľku zadržte dych, vydýchnite a zadržte dych. Stres by mal z vás opadnúť.

7.Na pár sekúnd si silno stlačte ukazovák - najprv na jednej, potom na druhej ruke. Vraj to pomáha.

 

+ čokoláda by mohla pomôcť tiež J